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En sus crónicas belleza forma, David te lleva por los caminos del bienestar, del confort cotidiano y del buen humor. Él exhuma para ti los trucos de la abuela caídos en el olvido, te tiene al corriente de los últimos avances de la ciencia en estos dominios y te lleva a descubrir las recetas ancestrales de los chamanes otros brujos. La salud y la belleza al natural, la forma día tras día, la fitoterapia, todos los pequeños trucos para sentirte mejor en tu piel son reunidos aquí.

Ya se trate de salud, de régimen o de la mejor manera de maquillarte, David aporta respuestas capturadas a lo largo de los inventos, métodos más antiguos, soluciones más originales o desconocidas. ¡No te pierdas de esta oportunidad para sentirte en la cima de tu poder de seducción, en plena posesión de tus medios!

Nuestra posición de dormir refleja nuestra personalidad.

Cuando nos rendimos a dormir, nos dejamos ir y nos liberamos de nuestras mentes. No siempre dormimos en la misma posición, es indicativo de las variaciones de nuestros estados de ánimo. Pero la posición que adoptamos con mayor frecuencia es una que nos tranquiliza y revela rasgos de nuestra personalidad. Posición del tronco: las piernas rectas y estiradas, la espalda derecha y los brazos a lo largo del cuerpo revelan a una persona sociable, a gusto, y a quien le gusta asistir a personas bien posicionadas socialmente, pero son un poco ingenuas e inocentes. Posición del pretendiente: brazos hacia adelante: estas personas están abiertas a los demás, pero también son más desconfiadas y cínicas, piensan mucho y una vez que toman su decisión, nunca vuelven a tomarlas. Posición del soldado: brazo a lo largo del cuerpo: estos durmientes son estables, leales, un poco secretos, ambiciosos, pero no les gusta chapotear. Posición de caída libre: durmiendo boca abajo, con los brazos debajo de la almohada: estos durmientes son grandes soñadores, sociables, rebeldes, burlones, libres y estresados. Posición de la estrella de mar: durmiendo boca arriba, con los brazos estirados sobre la almohada y las piernas estiradas: a estos durmientes les encanta ayudar a los demás y colocar a sus amigos en el centro de sus vidas. Posición del feto: rodillas estiradas hacia el cuerpo y acostadas de lado: estos durmientes son de gran sensibilidad a pesar de una fachada más dura; piensan demasiado y tienen una naturaleza incómoda. Escrito por David

Kava para estar tranquilo y de buen humor.

Originaria de las islas del Pacífico, esta planta no es como las demás. En Polinesia se usa en ceremonias rituales porque, en grandes dosis, modifica el estado de conciencia y ayuda a entrar en trance. Pero en dosis más razonables, calma el nerviosismo y alivia la tensión, regula el estado de ánimo y despierta la alegría de vivir. Puede facilitar el despertar y el buen humor por la mañana y mejorar el sueño por la noche. Un estudio alemán ha demostrado que algunos de sus componentes, los kavactalones, son tan efectivos contra la ansiedad como las moléculas químicas (benzodiacepinas), sin inducir la adicción. Pero la Kava no está permitida para la venta en algunos países como Francia. Por lo que hay que estar atentos a los pedidos de las píldoras de Kava en los sitios de herboristería en línea porque abundan las falsificaciones. Para aliviar la ansiedad, siempre puedes recurrir al lúpulo, a la pasionaria, a la hierba de San Juan o a la valeriana. Escrito por David

En busca de la felicidad

La felicidad es un viaje personal y puede encontrarse tomando decisiones conscientes y apreciando las maravillas de la vida cotidiana. Al incorporar estas prácticas en tu vida, puedes construir una base sólida para una existencia más feliz y satisfactoria.

- Establece objetivos alcanzables: tener objetivos claros y alcanzables te proporciona un sentido de dirección y satisfacción cuando los logras.
- Practica el altruismo: hacer el bien a los demás puede proporcionarte una gran satisfacción personal.
- Aprende a manejar el estrés: utiliza técnicas de manejo del estrés, como la respiración profunda y la relajación, para enfrentar los desafíos de la vida.
- Acepta los altibajos: la vida está llena de momentos felices y desafiantes. Acepta que los momentos difíciles son parte de la experiencia humana.
- Sé amable contigo mismo: no seas demasiado duro contigo mismo. Aprende a perdonarte y tratarte con amabilidad. Escrito por Zagon

Los beneficios de la meditación para el equilibrio mental y físico

Desde el punto de vista emocional, la meditación promueve la gestión de las emociones. Permite desarrollar una mejor comprensión de los sentimientos y aprender a reaccionar de manera más calmada y reflexiva ante los desafíos.
Desde el punto de vista físico, la meditación puede reducir la presión arterial, mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y contribuir a una mejor salud cardíaca. Al adoptar la meditación como práctica regular, puedes experimentar estos beneficios para una vida más equilibrada y plena. Escrito por Zagon

Arándano, ideal para los ojos.

En las regiones montañosas crecen pequeñas bayas comestibles de color azul oscuro, frutos de arándano. La cosecha tiene lugar durante el verano y parte del otoño. Lo que no sabemos necesariamente sobre este pequeño tesoro es que mejora la vista. Discoride exaltó sus virtudes, que "apretaban el vientre", de Villeneuve le atribuía facultades antihemorroidales. En resumen, su reputación es insuperable. Con vitaminas A y C en grandes cantidades, sus flavonas, su ácido quinina, sus ácidos grasos, el arándano es un tesoro que mejora la vista y protege a los ojos de los problemas comunes tales como los peligros de la exposición prolongada a las pantallas de televisión o de PC. También mejora la visión nocturna, actúa en la microcirculación ocular, reduce la fatiga visual y protege y corrige las cataratas. No dudes en consumir en julio, agosto y septiembre. Pero puedes tomarlo ahora porque venden arándanos secos en cualquier buena tienda de productos orgánicos. Escrito por David

¿Y si empezaras a meditar?

La meditación, una práctica milenaria, ha ganado popularidad en los últimos años gracias a sus numerosos beneficios para la salud mental y física.
Esta disciplina simple pero profunda ofrece una variedad de ventajas para aquellos que la practican regularmente.
En primer lugar, la meditación promueve la reducción del estrés. Al centrarse en la respiración y dejar que los pensamientos fluyan sin juicio, calma la mente, reduce los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y fomenta la relajación profunda.
También mejora la concentración y la claridad mental. La meditación fortalece la capacidad de enfocarse en el momento presente, mejora la memoria y estimula la creatividad. Escrito por Zagon

Fabrica una sonrisa brillante

Si todavía no estás convencido de los dentífricos que compras en los supermercados, puedes hacer uno "en casa". Son reconocidos por la mayoría de sus usuarios como efectivos. Después de todo, basta con tratar de comprender que podemos hacer el bien con nuestros propios medios, y más aún si estos medios son saludables, naturales y producen buenos resultados. Para hacer esto, mezcla una cucharadita de polvo de cúrcuma con la misma cantidad de aceite de coco y dos o tres gotas de menta. Esta mezcla está diseñada para proteger tu esmalte, blanquear tus dientes, por supuesto y refrescar tu aliento. Se recomienda otra mezcla: obtén aceite de árbol de té, diluyes cinco gotas de aceite puro en medio vaso de agua: después de lavarte los dientes no olvides enjuagarte la boca El efecto será visible después de unas semanas. Tendrás una sonrisa brillante que iluminará tus reuniones. Escrito por David

Hábitos de higiene

Nunca es demasiado tarde para escapar de los gérmenes esta temporada. Revisemos estas pequeñas cosas para hacer regularmente para preservar nuestra salud. Cambia tu toalla de baño con la frecuencia suficiente y no olvides secarla entre cada uso, ya que es un verdadero nido de bacterias. En la cocina, un estudio reciente reveló que nuestra confiable máquina de café es un buen lugar para que crezcan las bacterias si el contenedor de la cápsula no se limpia regularmente con un producto antibacteriano. Lo mismo debes hacer con tu gaveta de verduras que debe limpiarse una vez al mes en promedio porque las frutas o verduras que almacenamos en ella pueden depositar tierra. Los teléfonos inteligentes también deben limpiarse con toallitas para gafas porque te siguen a todas partes en nuestra vida diaria. Y, finalmente, tal vez la regla más importante es lavarse las manos para no contaminar los objetos de tu entorno. Sin volverse paranoico, por supuesto, solo buenos hábitos y eso es todo. Escrito por David

Claves para una buena noche de sueño

Un sueño de calidad es indispensable para mantener una salud física y mental óptima. Aquí tienes algunos consejos para dormir bien y disfrutar de noches reparadoras.
Establece una rutina de sueño: Intenta acostarte y levantarte a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana. Una rutina regular fortalece tu reloj biológico.
Crea un entorno propicio para el sueño: Asegúrate de que tu habitación esté oscura, silenciosa y a una temperatura cómoda. Un colchón y almohadas de calidad también son importantes para un sueño reparador.
Avoid screens before bedtime: La luz azul de las pantallas de computadoras, teléfonos y televisores interrumpe la producción de melatonina, una hormona del sueño. Evítalos al menos una hora antes de acostarte. En su lugar, toma un libro.Limita la cafeína y el alcohol: Reduce el consumo de cafeína y alcohol, especialmente por la tarde. Pueden perturbar tu sueño.Ejercicio físico regular: El ejercicio físico regular puede mejorar la calidad del sueño. Sin embargo, evita las actividades físicas intensas justo antes de acostarte.Gestiona el estrés: Practica la relajación, la meditación, la respiración profunda o la lectura, son excelentes inductores del sueño.Limita las siestas: Si haces siestas, limítalas a 20-30 minutos para no perturbar tu ritmo de sueño nocturno.
Al darle importancia a tu sueño, puedes mejorar la calidad de tus noches y disfrutar de un sueño reparador. Escrito por Zagon

¿Cómo ser feliz?

La felicidad, ese anhelado estado mental, a menudo reside en las pequeñas cosas de la vida y las elecciones que hacemos. Aquí tienes algunas claves para cultivar la felicidad en la vida cotidiana.

- Practica la gratitud: dedica tiempo cada día para reconocer por lo que estás agradecido. Esto te ayudará a desarrollar una actitud positiva.
- Vive en el presente: concéntrate en el momento presente en lugar de preocuparte por el pasado o el futuro. La atención plena puede ayudar a reducir el estrés y aumentar la satisfacción.
- Haz lo que te apasiona: persigue tus pasiones e intégralas en tu vida diaria. Hacer lo que amas te proporcionará un profundo sentimiento de realización.
- Cultiva relaciones positivas: rodéate de personas que te apoyen y te traigan alegría. Las conexiones sociales son esenciales para el bienestar.
- Cuida tu cuerpo y tu mente: el ejercicio regular, una alimentación equilibrada y la meditación pueden mejorar tu salud mental y física. Escrito por Zagon

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